fot. Sylwia Oppermann Prenatalna flow joga to zajęcia, które łączą tradycję jogi, doświadczenia mam, położnych oraz wiedzę współczesnej medycyny. Owocem tego połączenia jest holistyczny system, który wspiera kobietę w czasie ciąży na poziomie fizycznym, mentalnym oraz emocjonalnym. Zajęcia te są opracowane specjalnie dla kobiet w ciąży. Oznacza to, że obejmują wyłącznie praktyki, które korzystnie wpływają na mamę i dziecko (np. podnoszą poziom energii, poprawiają nastrój lub zmniejszają dolegliwości bólowe kręgosłupa). Wyciszają i relaksują, dotlenią Ciebie i maleństwo, poprawiają krążenie krwi i energii w ciele oraz przygotowują do porodu. To czas dla Ciebie, czas budowania kontaktu z dzieckiem oraz spotkanie kobiet w miłej atmosferze. "Na początku byłam sceptyczna, wcześniej byłam przyzwyczajona do bardziej dynamicznego ruchu, ale po kilku dniach ćwiczeń, które poleciłaś, całkowicie zniknęła opuchlizna kostek i czułam się tak dobrze, że wróciłam." - uczestniczka zajęć „Gorąco zachęcam kobiety w ciąży do praktyki jogi. Jest to bezpieczna i łagodna forma ruchu, idealnie dopasowana do potrzeb przyszłych mam. Moje pacjentki bardzo cenią zajęcia z Agnieszką Radomską - po jodze czują się lepiej, mają więcej energii, są zrelaksowane. Ustępują także bóle pleców, poprawia się przemiana materii.” - dr Preeti Agrawal Kiedy? Zajęcia co tydzień:
- we wtorki od godz. 10.30 do 12.00,
- w czwartki od godz.10.30 do 12.00.
O zajęciach (90 minut): - przywitanie uczestniczek - soczysty, delikatny ruch - świadomość oddechu - praca z dźwiękiem - praktyki wzmacniające mięśnie dna miednicy - relaksacja (praktyka Jogi Nidry) - zakończenie i poczęstunek Co dają zajęcia prenatalnej flow jogi? - podnoszą poziom energii i jej krążenie w ciele - uspokajają, relaksują - wzmacniają i rozciągają - dotleniają Ciebie i dziecko - sprzyjają nawiązywaniu kontaktu z dzieckiem - uczą praktyk i technik, które można stosować w domu - łagodzą lub zupełnie likwidują drobne ciążowe dolegliwości (bóle pleców, opuchnięte stawy, zmęczenie, pobudliwość emocjonalną…) Dla kogo? Zapraszamy panie od 15 tygodnia ciąży. Jak się przygotować? - ubierz się wygodnie, tak by ubranie nie krępowało ruchów, a jesienią i zimą - warstwowo - na salę weź ze sobą skarpety oraz bluzę (przydadzą się podczas relaksacji) - przy jodze prenatalnej NIE obowiązują restrykcje dotyczące jedzenia i picia; nie najadaj się przed zajęciami, ale możesz się napić i przekąsić coś - słuchaj potrzeb swojego ciała. Za ile? - jednorazowo - 35 zł za zajęcia
- karnet (4 zajęcia) - 120 zł. Otwarte spotkanie z Jogą Prenatalną joga, relaks i poczęstunek 6 września 2014 r. od godz.11.00 do 12.30 Gorąco zapraszamy na otwarte i bezpłatne zajęcia Jogi Prenatalnej. Zapraszamy panie w ciąży, mamy, kobiety, które przygotowują się do macierzyństwa oraz osoby, które są po prostu ciekawe, jak wygląda joga prenatalna. Po zajęciach jest przewidziany drobny poczęstunek. Będzie też czas na pytania i odpowiedzi... Czego możesz się spodziewać po zajęciach? Soczystego, delikatnego ruchu (idealnego dla mamy i maleństwa), praktyk oddechowych, pracy z dźwiękiem, mięśniami dna miednicy i 20-minutowej sesji Jogi Nidry (jogi snu psychicznego). Będzie to także czas spotkania kobiet w miłej atmosferze, przyjemny czas dla siebie... Miejsce: ROZWIJALNIA - Dom Twórczego Życia
Wrocław (Biskupin), ul. Chełmońskiego 30 Zapraszamy kobiet w ciąży, mamy i wszystkie kobiety zaciekawione tematem :) Spotkanie 6 września 2014 r. jest bezpłatne, ale prosimy o potwierdzenie uczestnictwa drogą mailową lub telefoniczną: tel. (71) 348-60-30; e-mail: info@rozwijalnia.pl (prosimy o podanie numeru telefonu kontaktowego) | ![](javascript:JSFSplashShowImage("/uploads/att/6/6/606/Agnieszka_Radomska_-_brzuch_ciarnej_fot._Sylwia_Oppermann.jpg"))
![](javascript:JSFSplashShowImage("/uploads/att/8/8/608/026_Aga_park_AL_p.jpg"))