ODCHUDZANIE Z GŁOWĄ

Zapraszamy na 2-dniowy warsztat dla kobiet, ukierunkowany na redukcję wagi i zmianę nawyków żywieniowych, wspierajacy zainteresowane panie w dwóch obszarach jednocześnie – żywieniowym i psychologicznym. Warsztat nosi tytuł ODCHUDZANIE Z GŁOWĄ, a można w nim wziąć udział 16-17 czerwca 2012 r. (w sobotę i niedzielę) od godz. 9.00 do 17.00. Prowadzą dwie specjalistki od psychodietetyki: Aleksandra Watras (psycholog) i Karolina Krawczyk-Borowiec (dietetyk).

Odchudzanie się to nie lada wyzwanie, a przy tym przedsięwzięcie długoterminowe, toteż warto być do tego dobrze przygotowanym. W praktyce oznacza to:
- ułożenie specjalnego menu,
- właściwe zmotywowanie się do działania,
- zyskanie świadomości swoich niesprzyjających nawyków i przygotowanie się na trudne momenty.

Aby skutecznie się odchudzić, trzeba:

- naprawdę chcieć,
- być przekonanym o swoich możliwościach,
- wiedzieć, jak to zrobić,
- być zabezpieczonym na trudne chwile.

Na warsztatach ODCHUDZANIE Z GŁOWĄ:

· dowiesz się, jak ruszyć z miejsca, czyli jak odzyskać siłę i motywację do utraty wagi,

· nauczysz się planować posiłki: zdrowe, smaczne, syte, swobodne i skuteczne w redukcji nadwagi,

· pomożemy Ci znaleźć właściwą ścieżkę do wymarzonej sylwetki,

· odkryjesz prawdę o dręczących Cię problemach,

· dowiesz się, jakie nawyki rujnują Twój trud i jak się ich pozbyć,

· poznasz nawyki sprzyjające Twojemu celowi,

· dowiesz się, jak rozpoznawać potrzeby własnego ciała i jak je zaspokajać,

· pomożemy Ci uwierzyć w siebie i swoje możliwości,

· wzmocnimy Twoje poczucie skuteczności – niezbędne do redukcji wagi.

A wszystko to w zgodzie ze sobą i szacunkiem dla siebie, własnych potrzeb i wartości.

Zapraszamy wszystkie kobiety, którym nieobce są trudności w redukcji własnej wagi, dla których motywowanie poprzez mówienie „weź się w garść” jest mało skuteczne i które poprzez szacunek do siebie chcą wypracować wymarzoną sylwetkę.

Gdzie?

ROZWIJALNIA - Dom Twórczego Życia

ul. Chełmońskiego 30

Wrocław

Koszt:

190 zł za 2 dni warsztatów. W cenę wliczona jest kawa, herbata i materiały ze szkolenia.

Szczegółowe informacje i zapisy:

Aleksandra Watras

tel. 519 115 142

e-mail: ola.watras@gmail.com

Prowadzące warsztat:

Aleksandra Watras - psycholog, psychodietetyk

Ukończyłam studia magisterskie oraz studia podyplomowe na kierunku Psychodietetyka w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej we Wrocławiu oraz Program Pomocy Psychologicznej w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie. Jestem psychologiem i trenerem warsztatów psychologicznych. Prywatnie lubię Wrocław, dobrze zaopatrzone warzywniaki, zapach książek, kontakt z przyrodą, samym sobą i z innymi ludźmi.

Karolina Krawczyk-Borowiec - dietetyk, psychodietetyk

Ukończyłam Akademię Rolniczą we Wrocławiu na wydziale Nauk o Żywieniu oraz studia podyplomowe Żywienie człowieka w profilaktyce zdrowotnej jak również Psychodietetyka w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej. Od 3 lat prowadzę prywatną poradnię dietetyczną BELLA-LINEA w Wieruszowie oraz Wieluniu.

Prywatnie jestem mamą 3 letniego Franka i 1,5 rocznej Zuzi. Macierzyństwo zweryfikowało moje patrzenie na świat i niektóre nawyki – oczywiście na lepsze. Uwielbiam kontakt z naturą i tego uczę swoje dzieci.