CANTIENICA®-MamaFitness to ćwiczenia mięśni miednicznych i postawy ciała dla kobiet ciężarnych, wg koncepcji Benity Cantieni i Karin Altpeter-Weiss opisanej jako CANTIENICA®-Trening Dna Miednicy dla kobiet w ciąży.

Zajęcia prowadzi Małgorzata Żarnowska - licencjonowana trenerka szwajcarskiej metody ćwiczeń CANTIENICA®-Metoda Kształtownia Ciała i Postawy.

CANTIENICA®-MamaFitness to:

• spójny program ćwiczeń, specjalnie na okres ciąży, porodu i okres po porodzie;
• ulga dla pleców, w dolegliwościach nerwu kulszowego i poprawa trzymania moczu;
• łagodny trening ukierunkowany na kształtowanie siły do porodu; odciążenie stawów;
• tonizujące działanie na tkanki i naczynia krwionośne;
• dynamiczny trening dna miednicy w celu świadomej jego aktywacji i odprężania;
• relaksujące ćwiczenia oddechowe i wizualizacyjne; terapeutycznie pozytywny wpływ na płód i rozwój dziecka.

Koncepcja ta została stworzona przy udziale położnej Karin Altpeter-Weiss z myślą o kobietach ciężarnych i ich dzieciach. Karin Altpeter-Weiss jest położną od 1981r., jest także honorową współpracownicą Związku Niemieckich Położnych, instruktorką CANTIENICA®-Trening Dna Miednicy od 1997r. Szkoli położne, prowadzi własną praktykę położniczą w Karlsruhe.

CANTIENICA®-Trening Dna Miednicy dla kobiet w ciąży obejmuje: - ćwiczenia podstawowe;

- ćwiczenia w I trymestrze;

- ćwiczenia w II trymestrze;

- ćwiczenia w III trymestrze; ponadto od III trymestru dodatkowo ćwiczenia z partnerem budujące zaufanie;

- ćwiczenia przygotowujące do porodu;

- ćwiczenia w połogu;

- ćwiczenia w okresie popołogowym - od 7 tygodnia po porodzie.

Uczęszczanie na regularne zajęcia (minimum 1 raz w tygodniu) przez cały okres ciąży daje wspaniałe rezultaty: sprawny poród, po porodzie szybką rekonwalenscencję narządów, mięśni i całego organizmu. CANTIENICA®-MamaFitness zapewnia coaching dostosowany do indywidualnych potrzeb tj. zaawansowania ciąży i ewentualnie pojawiających się dolegliwości.

Informacje i zgłoszenia:

Małgorzara Żarnowska - info@cantienica-instruktor.com; tel. 601-239-776